Personal Training

zum Aufbau und zum Erhalt der Muskulatur:

• TRX® Suspension Training
• Funktionsgymnastische Übungen
• Stabilisationsübungen
• Zirkeltraining mit Kleingeräten
• Koordinationsübungen

zur Steigerung der Ausdauer:

• Walking
• Nordic Walking
• Jogging
• Schwimmen

für die Gesundheit:

• Neuroathletik zur Verbesserung von Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit, Koordination, Sensomotorik, sowie Hör- und Sehvermögen
• Life Kinetik zum Stressabbau, für mentale Stärke, Ausgeglichenheit und Entspannung
• Herz-/Kreislauftraining
• moderates Training zur Blutdrucksenkung
• Triggerpunkt-Therapie und Faszientraining
• Beweglichkeitstraining (nicht nur für Senioren)
• Stretching
• Gewichtsreduktion
• Ausgleich zum Alltag
• Massage
• Schmerz-Coaching nach der Methode von Liebscher & Bracht

Personaltraining Online

Gerne führe ich Personal Trainings im Video-Chat mit Ihnen durch.

Auf diesem Weg, sind eine gute Anleitung und Korrekturen möglich, schummeln hingegen nicht 😉

Vor dem ersten Training gibt es ein ca. 15 minütiges Vorgespräch, in dem ich mehr über Ihre Gesundheit, Sporterfahrung und Trainingsziele erfahren möchte.

Gruppenkurse (auf Anfrage)

• Neuroathletik-Training
• TRX® Suspension Training
• Life Kinetik   
• Functional Training
• HIIT  

Beim Trainingsaufbau stehen die Wünsche, Ziele und Interessen des Kunden im Vordergrund.

Übungsauswahl und Intensität werden genau auf seine Bedürfnisse abgestimmt. Ich fertige individuelle Trainingsprogramme an, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.

Ich berate meine Kunden in allen Fragen rund ums Training, achte auf die korrekte Ausführung der Übungen und stehe ihnen motivierend zur Seite.

Ohne Regelmässigkeit, Fleiss und Einsatz erreicht man seine Ziele nicht.